|
 |
 |
Est le programme de cyclisme
en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d’une musique entraînante.
Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton par monts et par vaux,
sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et
l’«interval training» (entraînement fractionné).
|
 |
 |
Associe des exercices de yoga, de
tai-chi et de la méthode Pilates. La respiration contrôlée de la
concentration et une série structurée avec soin d'étirements, de
mouvements et de postures, sur fond musical, contribuent à créer un cours
holistique qui plonge votre corps dans un état d'harmonie
|
 |
 |
Est le cours original avec haltères
pour le renforcement de tout le corps. Ce cours de 60 minutes fait travailler
tous les principaux groupes de muscles en utilisant les meilleurs exercices de
la salle de musculation, comme les flexions, les développés jetés et
les levés et les curls.
|
 |
 |
Est le cours de cardio qui vous initie
aux joies de la danse, en toute liberté. Un cocktail détonant des derniers
mouvements de la danse et des tubes du moment pour transpirer en s’éclatant.
Des instructeurs funky vous apprennent à bouger avec style, Alors amenez un ami,
bougez votre corps et laissez le plaisir de danse s’emparer de vous.
|
 |
 |
Est le cours de cardio, inspiré du
sport et destiné à développer la force et l’endurance. Ce cours d’entraînement
fractionné très énergique allie des mouvements athlétiques aérobies à des
exercices de force et de stabilisation Des instructeurs dynamiques et de la
musique puissante motivent tous les participants à atteindre leurs objectifs de
fitness.
|
 |
 |
Pensez aux musiques les plus branchées, à des déhanchements simples et endiablés, ajoutez un max de fun tout en perdant du poids.
Voila SH’BAM (prononcé chébam).
|
|
 |
|
dans cette méthode, on renforce les muscles trop faibles et décontracte les
muscles trop tendus, on tient également compte du rythme de la respiration
lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne et du
maintien d’une bonne posture générale.
|
 |
|
cours basé sur le renforcement musculaire des cuisses abdos et fessiers pour
un cours de 45 minutes et de tous les groupes musculaires pour un cours d'1 heure
( renfo+)
est une technique fitness dont le but est de renforcer aussi bien l'aspect
cardio-vasculaire que musculaire. La dépense calorique est très forte, ce qui
sera parfait pour perdre du poids tout en gagnant en tonicité.
|
 |
|
Cette activité cardio vasculaire
chorégraphiée s'articule autour d'une plate-forme que l'on gravit comme une
marche d'escalier. Entraîné par la musique, vous retrouverez un second souffle
et un corps tonique.
|
|
