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Toutes les études le montrent aujourd’hui : l’activité physique permet d’améliorer les performances du système cardio-vasculaire. Plusieurs mécanismes sont en jeu : pratiquer un sport régulièrement permet de diminuer la fréquence cardiaque, la tension, le cholestérol et la glycémie. On obtient donc une diminution des principaux facteurs de risque. Mais ce que les chercheurs ont découvert récemment, c’est que, grâce à une activité physique régulière, le système artériel est capable de développer des petites artères supplémentaires au niveau du cœur. Ainsi, en cas d’infarctus, lorsqu’une artère du cœur est bouchée, elles peuvent prendre le relais : ainsi l’infarctus est moins sévère. Pour obtenir ces effets protecteurs, il est nécessaire de pratiquer une activité physique au moins 30 à 40 minutes par jour.
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